Die COVID-19 Pandemie hat unseren Lebensstil dramatisch verändert. Wir müssen uns an die neuen Regeln anpassen. Die Mehrheit der Menschen müssen von zu Hause arbeiten und die Schüler und Studenten müssen auch an Online-Unterrichten teilnehmen, weil viele Bildungseinrichtungen nicht das Risiko übernehmen, von Angesicht zu Angesicht Unterrichte abzuhalten. Das kann einerseits vorteilhaft sein, weil die Möglichkeit, sich mit dem Virus zuziehen, vermieden wird, aber andererseits bringt es auch Nachteile mit. Ein Nachteil, der das Wohlbefinden der Studenten betrifft, ist die Tatsache, dass die Zeit für Bewegung missachtet sein kann. Mit anderen Wörtern kann der Student den Fitness-Plan vernachlässigen, weil die Online-Unterrichten die Neigung ausbieten, mehr Zeit vor dem Computer zu verbringen. Die Zeit für die Bewegung während der Online-Schule ist wichtiger als früher, weil der Student nicht mehr die Gelegenheit hat, mindestens frische Luft während des Spaziergangs zur Universität einzuatmen.
Eine Veränderung muss stattfinden
Außerdem kann man nicht die Tatsache übersehen, dass Jugendliche nicht genug Sport machen. Mit oder ohne das Virus, unsere Gesellschaft konzentriert sich mehr auf die Arbeit und das Wohlsein ist keine Priorität. Die Aufgabenliste muss zur Erfüllung gebracht sein, so dass man ohne Stress schläft. Das gilt auch für Studenten. Sie müssen Hausaufgaben machen, die Unterrichte lernen, um erfolgreich zu sein. Sie werden müde und möchten am Ende des Tages nur sich mit dem Freundeskreis treffen. Auf diese Weise vergessen sie, dass sie auch für das Wohlbefinden kämpfen müssen. Um erfolgreich, kräftig und bereit für Arbeit zu sein, muss man eine gute körperliche Gesundheit haben, deshalb müssen die Studenten ein paar Tipps nehmen, um ein Gleichgewicht zwischen Studium, Sozialisierung und Bewegung zu finden.
Tipp #1:benutzen Sie Youtube Tutorials
Sie können auf Youtube unendliche Fitness-Unterrichte entdecken. Der Schwierigkeitsgrad weicht ab und Sie können auch aus einer großen Anzahl von Sportarten wählen. Außerdem haben diese Tutorials eine variierende Dauer. Youtube Tutorials sind sehr nützlich, weil man die Gelegenheit hat, diese Sportroutinen auch von zu Hause zu folgen.
Tipp #2: laden Sie eine App herunter
Im Internet gibt es eine Hand voll Apps, die den Zweck haben, den Mensch aktiv zu halten. Sie beinhalten auch Tutorials, verschiedene Packungen mit Sportübungen, aber Sie können auch einen Bewegungsplan entwickeln, der auf die Bedürfnisse jeder Person personalisiert sein kann. Die Übungen sind abgewartet und die App kann auch ein Robot haben, der den Benutzer betreut.
Tipp #3: nutzen Sie die Unterrichtspause
Wenn Sie eine Arbeitspause einlegen, benutzen Sie die Zeit, um Stretching zu machen oder sich so weit wie möglich im Haus zu bewegen. Sie müssen nicht abhängig von Tutorials werden, sondern Bewegung in Ihren eigenen Lebensstil einpassen. Bewegung während der Pause von der Online-Arbeit oder Online-Unterrichten ist eine gute Gelegenheit, aktiv zu bleiben.
Tipp #4: benutzen Sie Ihre Lieblingsmusik
Die Mehrheit der Menschen hören täglich Musik, um sich selbst zu entspannen und die eigene Stimmung zu verbessern. Warum benutzen Sie diese Zeit nicht, in der Sie Musik hören , um sich zu bewegen? Tanzen Sie zu ihrem Lieblingslied oder zu ihrem Lieblingsalbum und auf diese Weise halten Sie Ihren Körper aktiv und die Psyche gesund!
Tipp #5: machen Sie einen kurzen Spaziergang
Es ist unmöglich, keine Zeit für einen Spaziergang zu finden. Sie können nur in dem Nachbarschaft herumlaufen oder eine Spaziergang durch den örtlichen Park machen. Die 30 Minuten, die Sie draußen aufbringen, machen einen großen Unterschied in Ihrem Leben.
Tipp #6: führen Sie ein Tagebuch
Machen Sie einen Sportplan und führen Sie ein Tagebuch, um die Beweise Ihrer Arbeit zu behalten. Es ist sehr wichtig, dass Sie die Motivation nicht verlieren. Ein Tagebuch kann Ihnen helfen, weil es Ihren Fortschritt dokumentiert.
Diese sind nur ein paar Möglichkeiten, Zeit für Bewegung während der Online-Schule zu finden, aber Sie selbst können andere Wege, aktiv zu bleiben, entdecken. Jeder Mensch unterscheidet sich von der anderen, deshalb muss jeder von uns entdecken, was zu ihm passt.
