Der Anfang der Universität bedeutet, dass der Student ein paar Selbstpflege Tipps annehmen muss
Der Herbst ist hier und das bedeutet nur eines… Universtiät wird beginnen. Universität ist eine aufregende Zeit, die den Anfang des Erwachsenwerdens markiert. Dieser Abschnitt bringt Herausforderungen und persönliches Wachstum mit. Aber während des Prozesses von der Entdeckung der Unabhängigkeit und der Entstehung der Identität kann man Hindernisse finden. Die Hindernisse können häufig aus Stress bestehen. Der Druck der Notwendigkeit eines Gleichgewichts zwischen Bildung und soziales Leben kann sehr überwältigend sein. Deshalb müssen Studenten sich mit der Selbstpflege beschäftigen. Wenn man auf sich selbst aufpasst, entdeckt man einfach Lösungen für die Hindernisse, die plötzlich erscheinen.
Ein paar Tipps über Selbstpflege, die Ihnen auf den Anfang der Universität vorbereiten werden
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Halten Sie einen gesunden Schlafplan ein.
Schlafmangel kann die kognitiven Funktionen beschädigen und das stoppt die Produktivität des Studenten. Dein Körper braucht einen 6-8 Stunden Schlaf, um richtig zu funktionieren. Schlaf ist eine natürliche Heilung für deinen Körper und bietet deinem Gehirn die Möglichkeit an, gut und wirkungsvoll zu arbeiten. Gute Schlafhygiene, die auch als „Schlafgewohnehiten“ bekannt ist, bedeutet, dass man zu einer konstanten Zeit ins Bett geht, eine angenehme Schlafumgebung hat und jede Nacht die empfohlenden Stunden des Schlafs beachtet.
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Bleiben Sie hydratisiert und essen Sie regelmäßig.
Unser Körper muss richtig gespeist sein, um gut zu funktionieren. Durch die Befolgung eines nahrhaften Ernährungsplans erhält den Körper die Vitamine und die Nährstoffe, die er Braucht. Halten Sie sich an einer ausgewogenen und gesunden Ernährung und vergessen Sie nicht, genug Wasser zu trinken.
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Machen Sie einen Sport.
Sport kann wirklich der Befreiung von Stress helfen. Die Zeit für körperliche Aktivitäten ist nicht nur vorteilhaft für den Körper, sondern auch für die geistige Gesundheit. Gehen Sie in einem Fitnessstudio, fahren Sie mit dem Fahrrad, joggen Sie oder machen Sie nur einen langen Spaziergang in der natürlichen Umgebung.
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Meditieren Sie und üben Sie Entspannungstechniken.
Meditation ist eine großartige Gelegenheit, um Stress abzubauen. Sie können Meditationstechniken und Entspannungstechniken üben, indem Sie einen ruhigen Raum finden, um in einer entspannten Position tief zu atmen. Vergessen Sie nicht, dass Sie die elektronische Geräte ausschalten müssen, um Sie sich auf Meditaition konzentrieren zu können. Andere Formen der Entspannung sind beruhigende Musik, religiöse Rituale und Lesen. Sie können auf Websites wie Youtube geführte Meditationsübungen finden.
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Erstellen Sie eine Aufgabenliste.
Um Stress zu bewältigen und nicht vom Beginn der Universität überfordert zu werden, müssen Sie sich selbst organisieren, indem Sie Listen erstellen. Mit diesen Listen können Sie Prioritäten setzen und Dinge zurücklassen, die im Moment nicht nützlich sind. Wenn Sie immer wissen, was Ihren Prioritäten sind, können Sie Stress vermeiden.
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Organisieren Sie das Zimmer, in dem Sie wöhnen.
Die Organisation des Raums, in dem Sie die meiste Zeit verbringen, muss ein Ort sein, der die Arbeit ermutigt. Das Zimmer muss aber auch einen Platz der Entspannung sein. Befreien Sie sich von dem Schmutz und dem Staub in Ihrer Umgebung. Dekorieren Sie das Zimmer, damit es sauber und angenehm aussieht. Entwerfen Sie Ordnung in Ihrer Umgebung, da sie mehr Motivation und Genuss anbietet.
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Finden Sie ein Hobby und entwickeln Sie es.
Es ist sehr wichtig, dass man nicht nur arbeitet oder lernt. Außerhalb des Schlafsplans, Sport und der anderen Modalitäten der Eigenpflege, muss man auch ein Hobby haben. Ein ausgeglichenes Leben bedeutet, dass man Zeit finden muss, um gesund zu bleiben und mit dem Management des Stresses und die Arbeit an der persönlichen Entwicklung zu kämpfen.
