Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Stimmung manchmal sinkt, wenn Regen vom Himmel fällt? Dies ist bei den meisten Menschen sehr verbreitet. Vielleicht halten Sie es für Zufall. Aber kann Regen wirklich die Stimmung verderben?
Kann Regen die Stimmung wirklich ruinieren?
Die Antwort auf diese Frage ist ein großes Ja. Regen oder schlechtes Wetter können Ihre Stimmung beeinflussen. Es ist nicht nur in Ihrer Fantasie. Es passiert wirklich. Schlechtes Wetter kann sich in der Tat negativ auf Ihre Emotionen auswirken. Es ist ziemlich normal, dass sich die Stimmung ändert, wenn es regnet. Dies gilt natürlich nur für einige Leute. Laut einer Studie fallen fast 9 Prozent der Menschen in die Kategorie „Regenhasser“. Bei Regen fühlen sich also nicht alle niedergeschlagen.
Dunkelheit und Depression
Der Mangel an Sonnenlicht war schon immer mit traurigen Emotionen verbunden. Unser Körper ist mit einer inneren Uhr aufgebaut. Wir sind so programmiert, dass wir uns wach fühlen, wenn die Sonne aufgeht, und schläfrig, wenn sie untergeht. Ein Mangel an Sonnenlicht führt dazu, dass der Körper Melatonin produziert, das Hormon, das den Schlaf induziert. Gleichzeitig beginnt Ihr Gehirn, weniger Serotonin zu produzieren. Ohne ausreichende Mengen an Serotonin im Wachzustand kann es schwierig sein, sich wohlzufühlen.
Experten haben die damit verbundenen negativen Symptome als affektive Störung eingestuft. Dieser Zustand, bekannt als saisonale affektive Störung oder SAD, (Mehr dazu erfahren Sie hier) betrifft insbesondere Menschen, die in den Gebieten der Welt mit langen Wintern und ganzen Monaten ohne Sonne leben. SAD ist durch Symptome einer Depression gekennzeichnet, die jedes Jahr etwa zur gleichen Zeit wiederkehren.
Wie kann man saisonale Depressionen lindern?
Nachdem wir nun herausgefunden haben, wie sich schlechtes Wetter auf uns auswirkt, werde ich Ihnen einige Möglichkeiten vorstellen, die saisonale Depression zu lindern. Dies sollte kein Grund zur Angst sein. Es ist üblich und natürlich, sich bei Regen niedergeschlagen zu fühlen. Wenn Sie wissen, dass Sie darunter leiden, empfehle ich zunächst, mit einem Spezialisten zu sprechen. Das sind nur einige Ratschläge, die Menschen helfen können.
1. Bereite deinen Geist im Herbst vor
Wenn Sie unsere Häuser auf den Übergang von Herbst zu Winter vorbereiten, sollten Sie auch Ihren Geist vorbereiten.
„Es ist besser, sich auf die Wintersaison vorzubereiten, indem Sie in der Herbstsaison beginnen – angenehme Aktivitäten unternehmen, Gruppenchats und Ausflüge mit Freunden initiieren, lustige Hobbys wählen und sich in Vereinen oder gemeinnützigen Diensten engagieren.“
– sagt Dr. Burgess.
2. Versuchen Sie Licht aus einer Box
Helle Lichttherapie – die Einwirkung von künstlichem Licht, um den zirkadianen Rhythmus auf Kurs zu halten – gilt laut einer 2017 im Einstein Journal of Biology and Medicine veröffentlichten Übersicht als First-Line-Behandlungsoption für SAD. Eine Möglichkeit, eine helle Lichttherapie auszuprobieren, ist die Verwendung einer Lichttherapiebox. Auch als Phototherapie-Boxen bekannt, geben diese Geräte Licht ab, das Sonnenlicht imitiert und laut der Mayo Clinic bei der Behandlung von SAD helfen können.
Sich nicht gut zu fühlen ist natürlich, niemand sollte danach beurteilt werden
Um alles zusammenzufassen, möchte ich bekrfäftigen, dass es in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein. Denken Sie daran, dass nicht jeder in dieser Situation ist und der Zweck dieses Artikels nicht darin besteht, jemandem das Gefühl zu geben, sich beleidigt zu fühlen. Wir sollten alle unsere Gefühle annehmen und versuchen, das zu tun, was uns besser fühlen lässt. Lassen Sie mich wissen, ob dieser Artikel für Sie hilfreich war.
