Wahrscheinlich haben die meisten von Ihnen schon von Pilates gehört. Es ist in den letzten Jahren sehr populär geworden.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein Training, das die Muskeln strafft und den Körperfettanteil reduziert, gleichzeitig aber auch die Muskelmasse erhöht und dabei effizient Kalorien verbrennt. Bei Pilates werden nicht einige Körperteile überentwickelt und andere unterfordert, sondern es ist ein Ganzkörpertraining. Ob mit oder ohne Reformer und anderen Geräten, Pilates-Übungen sollen die Rumpfkraft stärken und gleichzeitig den gesamten Körper ausgewogen trainieren.

Pilates ermöglicht ein Ganzkörpertraining, indem es Atemtechniken und geistiges Wohlbefinden in das Übungsprogramm einbezieht. Da es körperlich nicht so anstrengend ist wie Cardiotraining, eignet sich Pilates hervorragend für diejenigen, die gerade erst mit ihrer Fitnessreise beginnen.

Pilates oder Cardio?

Nach dem, was ich über Pilates gesagt habe, klingt es sicher schon besser als Cardio, oder? Nun, einige Leute bevorzugen immer noch Cardio gegenüber Pilates, aber wenn Sie nach einer Abwechslung in Ihrer Workout-Routine suchen, ist Pilates ein großartiger Startpunkt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Programm besser zu Ihren Fitnesszielen passt, sind hier einige Fragen, die Ihnen helfen können, herauszufinden, welches Programm Ihnen mehr zusagt: Wollen Sie abnehmen oder Kraft aufbauen? Willst du den Körper eines Tänzers oder eines Bodybuilders? Willst du nur bestimmte Muskeln aufbauen oder ein Ganzkörpertraining? Willst du nur ein körperliches Training oder ein Body-Mind-Wellness-Programm?

Der große Vorteil von Pilates gegenüber Cardiotraining ist, dass Sie lernen, Ihre Atmung in stressigen Zeiten zu kontrollieren. Wenn wir gestresst sind, führt die Anspannung zu Schmerzen, die das Immunsystem schwächen können. Es ist also wichtig, dass man nicht nur lernt, sich richtig zu bewegen, sondern auch richtig zu denken.

Meine Meinung

Meiner Meinung nach ist Pilates nicht nur wegen der körperlichen, sondern auch wegen der geistigen Vorteile die insgesamt bessere Trainingsmethode. Ich würde sagen, der einzige Nachteil des Pilates ist, dass es nicht so effektiv für die Gewichtsabnahme als Cardio und das ist, weil Sie weniger Kalorien in traditionellen Matte Pilates Klassen verbrennen, als wenn Sie andere Cardio-Übungen. Aber wenn Sie Spaß an Pilates haben, bleiben Sie vielleicht eher bei Ihrer Fitnessroutine, und es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie einen gesunden Lebensstil beibehalten.Wenn Ihr Ziel die Gewichtsabnahme ist, sollten Sie Pilates mit einer gesunden Ernährung und anderen Bewegungsformen kombinieren. Wechseln Sie Pilates mit Krafttraining und anderen Formen des Ausdauertrainings wie Gehen, Schwimmen, Laufen oder Radfahren ab.

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