Disclaimer: Dieser Artikel wurde nicht von einer Fachperson aus dem Gebiet der Psychologie und Medizin verfasst und sollte aus theoretisher Sicht und nicht aus wissenschaftlicher Sicht betrachtet werden.
Wir alle wissen, dass es manchmal schwierig sein kann, früh morgens aufzuwachen. Trotzdem kann es sehr helfen. Wir haben alle gehört, dass Sie, wenn Sie früh aufstehen, den ganzen Tag viele Dinge tun können. Nun, das ist wahr. Aber vom müden Aufwachen und nicht in der Stimmung sein, etwas zu tun, bis zum ausgeruhten Aufwachen und dem Wunsch, alles erreichen zu wollen, ist ein großer, wichtiger Schritt.
Früh aufstehen hat viele Vorteile
Im heutigen Artikel werde ich über die Vorteile des frühen Aufstehens sprechen. Für manche Leute ist dies vielleicht überhaupt nicht effizient, aber für andere ist dies effizienter als alle andere. Es ist wichtig, ausgeruht und nicht müde aufzuwachen. Was ich damit sagen möchte, ist, dass Sie verschiedenen Stunden ausprobieren sollten, um aufzuwachen. Vielleicht ist 6 Uhr morgens zu früh, aber 7 Uhr morgens nicht. Eine Stunde Schlaf kann hilfreicher sein, als Sie dachten. Früh aufzustehen bedeutet nicht wirklich, aufzuwachen, wenn die Sonne aufgeht. Sie können gegen 9 oder 10 Uhr aufstehen und trotzdem frisch sein und einen erfolgreichen Tag haben.
1. Deine Konzentration wird verbessert
Der erste Vorteil des frühen Aufstehens besteht darin, dass es dazu beitragen kann, Ihre Denkweise zu verbessern. Das mag ein bisschen wie ein Klischee klingen, ist es aber nicht. Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und sich auf wichtige Dinge zu konzentrieren. Ihr Gehirn wacht nicht in der Sekunde auf, in der Sie es tun, weshalb wir uns beim ersten Aufstehen tendenziell benommen und desorientiert fühlen. Diese Schlafträgheit ist ein regelmäßiger Bestandteil des Wachprozesses. Trotzdem kann es etwa eine Stunde oder länger dauern, was es schwieriger macht, sich zu konzentrieren und Dinge zu erledigen, wenn Sie zu schnell aufstehen und die Tür verlassen. Wenn Sie früher aufwachen, haben Sie Zeit, vollständig aufzuwachen, damit Sie konzentrierter sind.
2. Gesunder Lebensstil und mehr Zeit, um Dinge zu erledigen
Der zweite Vorteil ist, dass Ihr Lebensstil insgesamt besser wird. Denken Sie nur darüber nach. Wenn Sie morgens früher aufstehen, haben Sie mehr Zeit, um ein sättigendes Frühstück zuzubereiten und zu genießen, anstatt sich unterwegs einen schnellen Kaffee und Donut zu holen. Wenn Sie den Tag mit einer nahrhaften Mahlzeit beginnen, fühlen Sie sich länger satt und haben mehr Energie für den kommenden Tag.
Haben Sie sich jemals gewünscht, Sie hätten mehr Stunden am Tag, um Dinge zu erledigen? POOF! Ihr Wunsch wird erfüllt – wenn Sie Ihren Wecker ein oder zwei Stunden früher als üblich stellen. Sie müssen natürlich nicht jede Sekunde füllen, um mehr, mehr, mehr zu erledigen. Wenn Sie jedoch etwas mehr Zeit benötigen, können Sie sich durch das frühe Aufstehen ungestört um Dinge kümmern, die Sie sonst möglicherweise nicht tun könnten. Wenn Ihnen das Training wichtig ist, Sie aber oft Schwierigkeiten haben, die Zeit zu finden, könnte das frühe Aufstehen das Ticket sein.
3. Du wirst besser schlafen…damit mehr Energie
Ein weiterer Vorteil wäre, dass Sie besser schlafen. Untersuchungen legen nahe, dass Menschen, die früh aufstehen, dazu neigen, früher zu Bett zu gehen und einen längeren, besseren Schlaf zu genießen. Ausreichend hat Schlaf viele Vorteile wie eine bessere Stimmung oder eine bessere Konzentration. Es stimmt: Besserer Schlaf bedeutet in der Regel mehr Energie. Wenn Sie früher ins Bett gehen und eine bessere Schlafqualität bekommen, ist es kein großer Sprung, sich vorzustellen, dass Sie ausgeruhter und frischer für den kommenden Tag aufwachen.
4. Weniger Augenringe und gesunde, strahlende Haut
Der letzte Vorteil ist Ihr Aussehen. Raue Nächte können sich auf Ihrer Haut in feinen Linien, Falten, Blässe und geschwollenen oder hängenden Augenlidern zeigen. Schlafentzug kann auch zu Akne beitragen. Guter Schlaf hilft, Ihre Haut gesund zu erhalten. Während des Schlafs regenerieren sich Ihre Hautzellen, während eine erhöhte Durchblutung und Kollagen helfen, Umwelt- und UV-Schäden zu reparieren.
Außerdem haben Sie durch das frühere Zubettgehen mehr Zeit, um eine gute Hautpflege zu praktizieren, z. B. Ihr Gesicht zu waschen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie mit diesem Morgenglühen aufwachen. Solange Sie das frühe Aufstehen mit einer früheren Schlafenszeit kombinieren, damit Sie nicht auf den Schlaf verzichten, können Sie sich von dunklen Ringen verabschieden. Das liegt daran, dass dunkle Ringe durch Schatten von Schwellungen unter den Augen erzeugt werden. Die Ursache für diese Schwellungen? Flüssigkeitsansammlung durch Schlafmangel.
Für diejenigen, die Schlafprobleme haben und Tipps dazu suchen, empfehle ich Ihnen “Wie man nachts besser schlafen kann” zu lesen.
Machen Sie heutzutage ein kleines Experiment und sehen Sie, ob es Ihr Ding ist, früh aufzustehen!
Dies sind 4 der Vorteile des frühen Aufstehens. Wenn Sie alles wünschen, was ich in diesem Artikel aufgelistet habe, dann sollten Sie es versuchen. Dies kann hilfreicher sein, als Sie dachten. Es kann am Anfang schwer sein, aber es lohnt sich auf jeden Fall. Machen Sie einfach ein kleines Experiment und probieren Sie es selbst aus! Es könnte helfen.
Wenn es Ihnen schwer fällt, früh morgens aufzuwachen, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen können.
